Acidity in Hindi – Acidity ka ilaj – Acidity घरेलु नुस्खे – Home Remedies

Acidity in hindi – Acidity ka gharelu ilaj in hindi –

दोस्तों आज के इस भाग दौड़ वाली lifestyle में acidity, सिने में जलन, पेट दर्द, गैस, खट्टे डकार, और ऐसे कई problems जैसे जिंदिगी का हिस्सा बन गए है | जब भी हमे ये परेशानी होती है हम झट से market में जाते है और दवाई खा लेते है |

लेकिन फिर से कुछ दिनों बाद वही दौर शुरू हो जाता है, क्युकि ये सब temporary relief के लिए होता है, जो फिर वापिस आ जाता है | अक्सर ये देखा गया है की डॉक्टर द्वारा दी गयी दवाई से एसिडिटी ठीक तो हो जाती है लेकिन हमेशा के लिए ठीक नहीं हो पाती | और हम फिर परेशान हो जाते है , बेचैनी शुरू हो जाती है , गुस्सा आता है , हमेशा irritation सा feel होता है | Actually ये सब acidity के reactions है | और फिर हम कहते है हमे anxiety हो रही है , mood swing हो रहा है , इत्यादि |

दोस्तों शायद वो कहावत तो सुनी होगी की > अक्सर दिल का रास्ता पेट से होकर गुजरता है | मतलब पेट ख़राब तो दिल भी ख़राब, मन भी ख़राब, और finally पूरा दिन ख़राब |

तो इस भाग दौड़ वाली जिंदिगी में क्या है एसिडिटी का इलाज ?

आज के इस आर्टिकल में हमे acidity पर चर्चा करेंगे और जानेंगे कुछ acidity के gharelu nuskhe जो आपके acidity के problem को बहुत हद तक ठीक कर देगी |

 

Acidity Gharelu nuskhe – Acidity का इलाज

 

What is acidity in hindi-

दोस्तों वैसे तो आपको पता होगा की खाना खाने के बाद हमारे पेट में एक acid बनता है जो हमारे पाचन क्रिया में योगदान देता है लेकिन अगर वो acid ज्यादा मात्रा में बन जाए तो वो acidity का रूप ले लेता है |

सबसे पहले जान लेते है acidity के कारण –

* बाहर का खाना, चटपटी चीज़े खाना

* अनियमित आहार

* नशा, धूम्रपान

* चाय या कॉफ़ी का अधिक सेवन, खाली पेट चाय पीना

* बहुत अधिक मात्रा में खाना

* Over weight, physical exercise ना करना

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Acidity के कुछ common लक्षण –

* बेचैनी

* पेट में गैस

* उलटी आना

* कब्ज़

* मुँह से बदबू आना

* छाती या फिर गले में जलन

* सर में दर्द

 

तो चलिए अब जान लेते है acidity के कुछ gharelu nuskhe |

 

छाछ या मट्ठा –

छाछ पिने से acidity में बहुत राहत मिलती है | अगर आप नियमित रूप से छाछ को अपने भोजन का हिस्सा बना लेंगे तो ये आपके पेट के acidity को ठीक कर देगा | छाछ पीने से आपके पेट के दर्द को भी बहुत राहत मिलेगी |

छाछ के अंदर electric acid पाया जाता है जो हमारे पेट के अंदर acidity को ख़तम करता है | छाछ में potassium, calcium और vitamin भी होता है जो हमारे शरीर के लिए भी लाभदायक है |

 

देसी घी + ठंडा दूध –

एक गिलास पानी में 20 ml ठन्डे दूध को मिला ले | फिर उसमे एक चम्मच देसी घी  मिला ले | फिर उस mixture को पी ले | आपको acidity से राहत मिलेगी | Taste के लिए आप थोड़ा सा चीनी मिला सकते है |

अगर आपको बहुत लम्बे समय से acidity की problem हो रही है तो आप खाना खाने के बाद इसका सेवन कर सकते है |

 

जीरा –

जीरा हमारे घर के रसोई में आसानी से उपलब्ध हो जाता है | इसलिए अगर आपको बदहजमी या फिर acidity हो तो जीरा को कच्चा खाये | एसिडिटी के हिसाब से आधे से एक चम्मच कच्चा जीरा खा ले और इसके 5 minutes बाद थोड़ा गुनगुना पानी पी ले | आपको असर दिखने लगेगा |

आप जीरे का सेवन खाना खाने के बाद भी कर सकते है जिस से acidity और जलन से बहुत राहत मिलती है और ये पाचन क्रिया को भी बढ़ाने में मदद करती है |

 

लौंग –

खाना खाने के बाद लौंग को चबाने से इसके अंदर पाया जाने वाला रस हमारे saliva के साथ पेट में जाता है और खाने को पचाने में मदद करता है |

 

हल्का गुनगुना पानी –

जब भी आपको acidity की परेशानी ज्यादा सताने लगे तो आप हल्का गुनगुना पानी पी लीजिये | गुनगुना पानी पिने से हमारे पेट में जो acid रहता है वो dilute हो जाता है और ख़तम हो जाता है |

एक बात जरूर ध्यान में रखे की acidity होने पर कभी भी ठंडा पानी ना पिए | अक्सर ये देखा गया है की पेट में गर्मी होने से हम ठंडा पानी पी लेते है, पर ये गलत है | इस से आपकी acidity की समस्या और ज्यादा बढ़ जाएगी |

 

सौफ + मिसरी –

अगर आपको acidity की problem काफी दिनों से है तो आज से खाना खाने के बाद थोड़ा सौफ और मिसरी मिलाकर खाये | इस से आपको taste तो मिलेगा ही और उसके साथ साथ पाचन क्रिया भी बढ़ेगी और acidity नहीं होगी |

 

खाना चबा चबा कर खाये –

हमेशा ध्यान रहे की आपको खाना हमेशा चबा चबा कर खाना है | अगर आप इस नियम को regular follow करते है तो आपको जीवन में कभी भी acidity या gas की परेशानी नहीं होगी |

Actually खाना चबा चबा कर खाने से आपके मुँह में saliva बनता है जो खाने के साथ mix होकर आपके पेट में जाता है और ये natural saliva आपके पाचन क्रिया के लिए बहुत जरुरी है |

 

केले का सेवन करे –

एसिडिटी को दूर करने का ये भी एक काफी अच्छा gharelu nuskha है | रोज़ सुबह और शाम एक केला खाये , आपको असर 3 days में दिखने लगेगा |

 

खाना भरपेट ना खाये –

हमेशा पेट को थोड़ा खाली रखे | भरपेट खाना खा लेने से हमारे पेट में जगह नहीं बचती और फिर पाचन क्रिया नहीं हो पाता | खाने के बाद पाचन क्रिया को सफल रूप से होने के लिए पेट में जगह होना जरुरी है | हमारा पेट एक balloon की तरह होता है और अगर बैलून में हवा ज्यादा भरी जाए तो फट जाता है ठीक उसी तरह भरपेट खाना खा लेने से हमारा पेट भारी हो जाता है और पाचन क्रिया नहीं हो पाती |

 

Physical exercise करे –

अगर आप हमेशा घर में बैठे रहते है या फिर ऑफिस में बैठे रहते है तो आज से हर रोज़ थोड़ा physical exercise शुरू कर दे | इस से आपको कभी बदहज़मी की प्रॉब्लम नहीं होगी |

Physical exercise में आप jogging, हल्का चलना फिरना कर सकते है | अगर आप कसरत कर सके तो ये आपके लिए बहुत लाभदायक होगा |

 

Final words-

मैं उम्मीद करता हु की आज के acidity के लिए बताये गए gharelu nuskhe आपको acidity से राहत देगी |

अक्सर लोग acidity को एक सामान्य problem समझ कर अनदेखा कर देते है लेकिन आपको ये समझना होगा की ये हमारे शरीर के पाचन क्रिया से सम्बंधित है | और शरीर का पाचन क्रिया का तंदुरुस्त होना बहुत जरुरी है | दोस्तों अगर acidity आपके शरीर में बार बार हो रही है तो आपको सावधान हो जाना पड़ेगा क्युकि ये बाद में एक गंभीर बीमारी का रूप भी ले सकती है |

 

High blood sugar symptoms in hindi :

क्या आप ये सोचते है की ज्यादा मीठा खाने से या फिर diabetes होने से body में high blood sugar होता है ? अगर आप ऐसा सोचते है तो आप गलत है ! हम आपको यहाँ बताना चाहेंगे की high blood sugar किसी भी व्यक्ति को हो सकती है और ख़ास बात ये है की इसके बारे में हमे जल्द पता भी नहीं चलता |

Body में अगर चीनी की मात्रा बढ़ जाए तो ये हमे अंदर से खोकला बना देती है , और ये प्रक्रिया धीरे धीरे होता है | ये धीरे धीरे हमारे शरीर के विभिन्न अंगो, आखो, नसों और अन्य body organs पर बुरा प्रभाव डालता है | इसलिए अगर इसे समय रहते पहचान लिया जाए तो भविष्य में आने वाली बड़ी बीमारी से हम बच जाते है | तो चलिए इस आर्टिकल में हम जान लेते है high blood sugar के symptoms (लक्षण) |

High blood sugar symptoms in hindi – High blood sugar लक्षण

बार बार भूख लगना –

क्या खाना खा लेने के बाद भी आपका अक्सर कुछ ना कुछ खाने का मन करता रहता है ? अगर ऐसा है तो शायद हो सकता है की आपके बॉडी में high sugar level हो |

ऐसा क्यों ?

क्यूकि बॉडी में high sugar level होने से खाना शरीर के कोशिकाओं तक नहीं पहुंच पता इसलिए हमारे बॉडी में low energy level बना रहता है और यही वजह है की हमे बार बार कुछ ना कुछ खाने का मन करता रहता है |

तो क्या करे ?

अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आप अपने रोज़ाना के खाने से मीठे को कम कर दे | अगर आप cold drinks के दीवाने है तो उसे बंद करे | चाय के साथ चीनी ना ले |

केवल इतने tips को 2 से  3 सप्ताह follow करने से ही आपको बहुत अच्छे results मिलने लगेंगे क्यूकि अब आपके शरीर में blood sugar level maintain हो चूका है |

क्या आप बेवजह बहुत ज्यादा थक जाते है ?

क्या आप सुबह उठते ही थका महसूस करते है ? क्या आप छोटे छोटे काम करते ही थक जाते है ?

ये भी एक बहुत बड़ा high blood sugar symptoms हो सकता है | ऐसा इसलिए होता है क्यूकि जब शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ती है तो हमारा शरीर energy को पूरी तरह से इस्तेमाल नहीं कर पता और हमारे शरीर के कोशिकाओं तक energy नहीं पहुंच पाती इसलिए हम बिना वजह थका महसूस करते है|

तो क्या करे ?

ऐसे में आपको कुछ दिनों तक sugar चीनी से दूर रहना है | आप चीनी के जगह शहद का इस्तेमाल भी कर सकते है | फिर भी अगर बेवजह थकान बनी रहती है तो डॉक्टर से मिले |

बार बार पेशाब आना –

क्या आप बार बार पेशाब जाते है ? दोस्तों पेशाब मतलब हमारे शरीर का मल जो सीधे kidney की देख रेख में चलता है | अगर शरीर में blood sugar level बढ़ गया है तो इसका सीधा असर kidney में भी पड़ता है |

ऐसा क्यों ?

दोस्तों body में blood sugar level बढ़ जाने से हमारी kidney किसी भी liquid (तरल) को absorb नहीं कर पाती | और फिर हमारा शरीर उस तरल liquid को जल्दी जल्दी बाहर निकालना चाहता है इसलिए हमे पेशाब बार बार जाना पड़ता है |

क्या करे ?

आप अगर ice cream, chocolate, cold drinks ज्यादा कहते है तो इसे बंद कर दे |

क्या आपको बार बार प्यास लगती है ?

बार बार प्यास लगना, गला सुख जाना , मुँह सुख जाना; ये सब भी high blood sugar के लक्षण है | अगर आपको बार बार प्यास लगता है तो आपके सरीर में तरल liquid की कमी हो रही है इस वजह से आपका गला और मुँह भी बार बार सूखता है | इसकी मुख्य वजह body में high body sugar level  का बढ़ जाना है |

क्यों होता है ?

अक्सर ये देखा गया है की जब भी हमे प्यास लगती है तो हम cold drink या फिर मीठा शरबत पी लेते है और इस वजह से शरीर का blood sugar level बढ़ जाता है | अगर आपको प्यास लगती है तो cold drinks और शरबत की जगह निम्बू पानी को prefer करे |

वजन घटना –

क्या आपने कभी ये महसूस किया है की आपका वजन तेजी से घटने लगा है ? अगर ऐसा है तो शायद आपके शरीर में blood sugar का level high हो चूका है |

शरीर में glucose की मात्रा बढ़ जाने से वजन घटने लगता है फिर चाहे आप कितना भी high vitamin, protein या calorie वाला भोजन करे, पर बढ़ता ही नहीं |

क्यों होता है ?

इसके कई कारण है –

* पानी की कमी के कारण शरीर पतला होने लगता है

* Insulin की कमी के कारण शरीर का fat जल्दी जल्दी घटने लगता है

* और बार बार पेशाब आने के कारण शरीर के आवश्यक पोषक तत्व भी अनचाहे रूप से शरीर से बाहर निकल जाते है

Private parts में infections –

Body में blood sugar level बढ़ जाने से men और women दोनों में ही private parts में infections होने शुरू हो जाते है | महिलाओ में इसे yeast infection कहते है |

क्यों होता है ?

शरीर में शुगर बढ़ जाने से ये yeast और bacteria को बढ़ावा देती है जिसके कारण गुप्तांगो में infections हो जाते है |

क्या करे ?

अगर ऐसा हो रहा है तो आप चीनी को 2 से  3 सप्ताह के लिए बंद कर दे , आप better feel करेंगे और infections से दूर रहेंगे |

किसी चीज़ में concentrate नहीं कर पाना –

दोस्तों जब भी concentration का जिक्र होता है तो इसका सीधा मतलब निकलता है सचेत मन यानि active mind | दोस्तों वैसे तो शुगर हमारे बॉडी और दिमाग के लिए जरुरी है लेकिन अगर इसकी मात्रा बढ़ गयी तो glucose हमारे दिमाग तक ठीक से नहीं पहुंच पता और हमारे दिमाग की शक्ति कमज़ोर होने लगती है | फलस्वरूप हम किसी भी चीज़ में ध्यान नहीं लगा पाते है |

इसके साथ साथ इसका असर हमारे सोचने, समझने और निर्णय लेने की क्षमता पर भी पड़ता है |

धुंधला दिखाई देना –

अक्सर बॉडी में शुगर level बढ़ जाने से आखे कमज़ोर हो जाती है | क्यूकि हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है इसलिए आखो की कोशिकाएं प्रभावित होती है | इस वजह से हमे धुंधला दिखने लगता है |

Final words –

दोस्तों ये थे कुछ ऐसे symptoms जो body में high sugar level को दर्शाते है | अगर आपके साथ भी ऐसे लक्षण नज़र आ रहे है तो ये वाकय चिंता का विषय है | घबराएं नहीं और चीनी को परहेज करे | Physical activities पर ध्यान दे | खाना सही समय पर खाए | चिंता से दूर रहे | जितना हो सके nature के साथ मिले |

 

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